dimanche, 12 novembre 2017

Mon duathlon du 12 novembre 2017

2017-11-12 duathlon partie 1, home-trainer..JPG

Vu la météo matinale, pluie drue, Patrick et moi avons décidé de ne pas rouler.

Des douleurs au dos, mon obligé de sortie mon home-trainer de la cave et de mouliner sur mon Ridley Icarus.

45 minutes de pédalage léger afin de ne pas forcer sur mon dos.

Au cours de la séance de pédalage, mes raideurs dorsales disparaissent et je décide alors de me tester sur un parcours de quelques kilomètres de jogging (marche et ou course à pieds).

N'ayant plus couru depuis de longues années et mes genoux et chevilles ayant déjà  subis pas mal d'efforts, je ne savais pas si ils tiendraient.

Contrairement à toutes attentes, pas de douleurs aux genoux ou chevilles mais une gène au mollet droit après +/- 1km. J'ai donc marché rapidement jusqu'à la Maison de Hesbaye et le Parc Hexapodia. Là, j'ai repris ma course de façon alternative, de plus le sol était instable avec la pluie. Mes chaussures n'étaient pas non plus adaptées. Une fois sortie du parc, j'ai essayé et réussi à courir jusqu'à ma maison. Dommage de cette douleur, sinon le test aurait été complètement positif.

Voici le parcours:

2017-11-12 duathlon partie 2, marche + course à pieds.JPG

2017-11-12 duathlon partie 2, marche + course à pieds, carte.jpg

 

 

16:38 Écrit par Michel dans Mon Actu | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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